ACTIVIDAD FÍSICA, LA MEJOR PÍLDORA.

ACTIVIDAD FÍSICA, LA MEJOR PÍLDORA.

 

 

 

 

Vivimos en una sociedad obesogénica donde la actividad física se ve como remedio a enfermedades, recuperación de ciertas lesiones o a modas pasajeras entre el dulce que tienes entre manos y la boda de tu hermana. Además también es más económico el menú ahorro de BK que un filete de calidad, por lo que todo apunta a que gane la partida lo fácil y rápido, a lo ideal y recomendable, como casi siempre.

 

Cuando nos paramos y vemos como puede llegar a influir el llevar a cabo actividad física en nuestro organismo deberíamos al menos plantearnos el dejar la TV o el sofá aunque sea por una hora al día, tampoco es tanto pedir, menos aún cuando se trata de tu salud, tu calidad de vida.

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¿ PORQUÉ CAMBIAR TU RUTINA DE ENTRENAMIENTO?

¿Deberíamos cambiar las rutinas de entrenamiento?, ¿solo los ejercicios?,  ¿cada cuánto tiempo?. Hemos colaborado con Vogue resolviendo todas estas preguntas.

Todo se basa en el principio de variedad, gracias al cual conseguiremos someter al cuerpo a distintos estímulos consiguiendo que nunca se adapte. además de este modo nuestra motivación seguirá a tope y nunca nos aburriremos. La buena planificación del entrenamiento nos permitirá saber cuando y en que momento variar las rutinas.

Os dejamos el enlace para que podáis leer el artículo. Si queréis mas información podéis solicitarla a través de Contacto.

http://www.vogue.es/belleza/fitness/articulos/cambiar-rutina-entrenamiento-variar-ejercicios-1/29151

GRASAS, ¿ALIADAS O ENEMIGAS?

Resulta bastante difícil explicar en nuestro entorno que las grasas no solo no engordan, sino que evitarlas podría llegar a ser contraproducente si queremos adelgazar.

En la actualidad vemos a muchas personas con exceso de grasa corporal por lo tanto la respuesta podría ser fácil: comer grasa es lo mismo que almacenar grasa, por lo tanto debemos reducirlas o quitarlas de la dieta.

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Healthy Eating Plate (Plato de Comida Saludable)

El Healthy Eating Plate (Plato de Comida Saludable, en español), creado por expertos en nutrición del Harvard School of Public Health y editores de Harvard Health Publications, fue diseñada para abordar las deficiencias de MyPlate, llevado a cabo por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA). El Healthy Eating Plate (HEP) provee una guía detallada en formato simple, para ayudar a las personas a que hagan las mejores elecciones a la hora de comer. Continuar leyendo “Healthy Eating Plate (Plato de Comida Saludable)”